O tempo passa e perder peso já não é tão fácil

Hoje parei para pensar no quanto era fácil eu perder peso ou mesmo manter até alguns anos atrás.

Tive 3 gestações com quase 7 anos de intervalo entre elas e a última já estava com 30 anos, sempre fui magra e nessa época não tinha mais que 50 kg.

Foram anos de treinamento para conseguir ganhar massa magra e aumentar o peso, até que 14 kg vieram com essa mudança de vida. Confesso que odeio as fotos antigas de tão magra que era.

Mas agora vejo o quanto é difícil manter o peso e/ou emagrecer e também vejo essa realidade nas minhas alunas.

Mas calma, tem jeito viu, porque hoje quero falar um pouquinho sobre o metabolismo das mulheres que assim como eu, tem mais de 40 anos.

Você sabia que uma das principais causas da dificuldade de emagrecer é pela perda de massa magra?

Sim!!! Porque quanto maior a massa muscular mais energia gastamos.

Por isso a atividade física é tão importante, pois é ela que desenvolve e ajuda a manter a massa magra.

Lógico que tem outros fatores também como os hormonais e os hábitos alimentares.

É por isso que deixo meu convite para você ficar ligada nas próximas publicações, porque vamos falar muito sobre isso.

Não perca! Até mais 😉

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